10اطعمه لتقوية جهازك المناعي ضد "كورونا"

.. الحرص علي الجهاز المناعي والاهتمام به وتقويته من أهم وأفضل وسائل الوقايه لفيروس "كورونا" المستجد إلي جانب الوقايه الاخري مثل غسل الأيدي بالصابون بشكل مستمر بعد ملامسة أي ملوثات لمده 30ثانيه علي الاقل. وأخذ الحزر والبعد عن الاشخاص مسافه متر واحد علي الاقل
. ويوجد اطعمه تعزز جهاز المناعة في الجسم الاطعمه الغنيه بلبروتين والالياف والاحماض الأمينيه والبروبيويك.
والاطعمه الغنيه بمضادات الاكسده والزنك وفيتامين e. C
.. سنعرض عليك 10اطعمه لتقوية جهازك المناعي لذلك أحرص علي إن تكون علي مأدتك.

1-الثوم

.. يحتوي الثوم علي ماده "الأليسين" التي تحفز خلايا الدم البيضاء وخلايا المناعه الاخري لتصدي للفيروسات الفطرية و البكتريا وللستفاده من خصائص "الأليسين" الموجودة في الثوم

. أكل الثوم نيئا عن طريق تقطيعه أو مضغه أو سحقه
. ويفضل سحقه جيدا ووضعه مع السلطة والحمص

2-العدس

.. العدس من الاطعمه المهمة في تقويه المناعه وخصائص العدس الغنيه ب. الذنك وهو معدن مهم جدا لتكوين خلايا الدم البيضاء التي تقوي المناعه وتعزز مقومه العدوي

3-البلسان

البلسان فاكهه حيويه مليئة بالمربي ومضادات الاكسده تساعد علي تقويه جهاز المناعة وحمايه الخلايا من التلف

4-نبتات الهليون
.. عندما نتكلم عن تقويه وتعزيز المناعه لآبد إن يتعلق الأمر "باليروبيوتيك "ومن الدروري إن تكون وجبتنا غنيه باليروبيوتيك
. نبات الهليون من الاغذيه الاساسيه المطلوبه لتعزيز البكتريا الجيده في الأمعاء وبستهلاك "البريبايوتكس" ستذداد عدد الميكروبات المفيده وبلطبع لها تأثير مباشر علي تقويه جهاز المناعه

5-الذبادي

.. الذبادي من الاطعمه الخفيفه عل المعده ولكن ليس الذبادي لذيذ فقط إنه يساعد علي حمايه الجهاز المناعي
. لتواجد مصدر رائع للبروييوتيك فإنه يتصدر الاطعمه المقويه لجهاز المتاعه

6-الزنجبيل
.. الزنجبيل من أهم العناصر المقويه للمناعه والاستمتاع بلزنجبيل الطازج في العصير والطهي أو اضافته في الشاي
فلزنجبيل عنصر قوي في تقويه جهاز المناعة

6-الجوافه

..هذه الفاكهه اللذيذه الاستوائية فهيا غنيه بفيتامين "ج" وفيتامين "أ" والليكوبين والألياف وفيتامين"ك"
وتتميز الجوافه علي البرتقال لحتوئها علي نسبه فيتامين cتصل ل 350٪

7-بذور عباد الشمس

.. بذور دور الشمس هي طلبك المميز المليئ بفيتامين "أي"
مما يساعد علي تعزيز مناعتك
. دور الشمس وجبه خفيفه مسليه يمكن تنولها بلسياره أو عند مشاهد التلفاز
. بذور دور الشمس غنيه بفيتامين E ومضاد قوي للأكسده ومحفز إيجابي لجهاز المناعه
. واثبتت الأبحاث إن الاشخاص الذين لديهم مستويات كافيه من ال فيتامين هم الاقل عرضه لنزلات البرد و الانفلونزا والتعرض للامراض

8-الكفيار

..الكفير من المشروبات التي تضمن لك "البروبيوتيك" في نظامك الغذائي اليومي.
.الكفير مشروب مخمر طعمه منعش ويحتوي علي بعض خصائص تعزيز وتقوية المناعه المهامه وفقط في مشروب واحد
. " البروييوتيك "يحمي الجهاز الهضمي ويقلل فرص وصول البكتريا المتواجده في الأمعاء إلي مجري الدم
. ويساعد هذا علي خفض الاصابه بالعدوي ويدعم الجهاز المناعي

9-المحار

.. المحاضر من أكثر الاطعمه التي تحتوي علي الزنك وله قدرات قويه ومضاده الالتهابات و الاكسده
. وله دور فعال في في التئام الجروح

10-الفطر

.. الفطر غني بمواد" السلينيوم" وفيتامين "ب" والديوفلافين و النياسين. الذين يساعدو علي تقويه وتعزيز جهاز المناعة
. والفطر من الاطعمه المتميزه في البيتزا و البطاطا والسندويشات
. ويعد الفطر من الاطعمه التي تقوي جهاز المناعة

.. احصائيات قورونا حول العالم
https://aftkas.blogspot.com/2020/03/blog-post_22.html?m=1

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ثلاث ادعيه إذا التزامات بهم سيغيرو حياتك

.. الدعاء هو العباده هكذا أخبرنا رسولنا الكريم (عليه أفضل أصلاه واسلام) هذه الأدعيه ستغير حياتك.. الدعاء الأول.. .. لا إله الا الله الجليل الجبار .. لا إله إلا الله الواحد القهار .. لا إله إلا الله الكريم الستار .. لا إله إلا الله الكبير المتعال .. لا إله إلا الله وآحده لا شريك له الهآ واحدآ ربآ وشاهدآ أحدا وصمدآ ونحن له مسلمون .. لا إله إلا الله وحده لا شريك له الهآ واحدآ ربآ وشاهدآ أحدآ وصمدآ ونحن له عابدون .. لا إله إلا الله وحده لا شريك له الهآ واحدآ ربآ وشاهدآ أحدآ وصمدآ ونحن له قانتوان .. لا إله إلا الله وحده لا شريك له الهآ واحدآ ربآ وشاهدآاحدآ وصمدآ ونحن له صابرون لا إله إلا الله محمد رسول الله اللهم إليك فوضت أمري وعليك توكلت يا ارحم الراحمين (وادعي ما شئت الدعاء الثاني .. الله الله ربي لا اشرك بيه شيئا.. يذهب إلهم ويفرج الكرب إنشاء الله الدعاء الثالث اللهم إني أسألك العافيه في ادنيا والاخره اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي واهالي ومالي اللهم استر عورتي وأمن روعاتي.. ال...

قراءة المزيد

اضرار العاده السرية للنساء والراجل.. العاده السرية - الاستمناء (masturbation)

*اضرار العاده السرية وتأثيرها علي الصحة العامه .. تعرف العاده السريه ب الاستمناء أو (masturbation) علي إنها عملية يقوم بها النساء والرجال بهدف اشباع النفس من الرغبه الجنسيه وذلك عن طريق مدعبه العضو ذاتيا أو باده معينه للعاده السريه * اضرار العاده السرية: .. الشعور بذنب أو العار لمخالفتها لمعتقداته الدينية أو الفكريه والمجتمعيه .. الإدمان علي ممارسه العاده السرية. يمكن أن يتحول إلي الإدمان ويصعب التخلص منها لدي الشخص الذي يمرسها .. التقليل من حساسيه الأعضاء التناسلية. اثبتت الدرسات إن الافراط في ممارسه العاده السرية أو القيام بها بشكل عنيف يؤدي إلي تقليل حساسيه العضو التناسلي وهذا سيؤثر سلبا علي الشخص بعد الزواج .. ضعف الزاكره. .. ضعف النظر. .. تقليل نسبه الإنجاب. .. الضعف الجسادي العام *كيف يقلع مدمن العاده السرية عن ممارستها اولا.. الزواج الشرعي إذا كان متاحا وهوا الحل الافضل ثانيا.. الإبتعاد عن مشاهده المثيرات والافلام الإباحية والتوقف عن الخيال والتفكير بلجنس وتذكر دوما إن الله ي...

قراءة المزيد

"كرونا" يجتاح العالم.. الوقايه من فيروس كرونا من السنه النبوية

.. مع انتشار فيروس "كرونا" في العالم تتسارع الدول وشركات الادويه في الأبحاث العلميه لتطوير لقاح فعال ضد فيروس "كرونا" إذا تشارك أكثر من 13 شركه من جميع انحاء العالم في الأبحاث بتوصل إلي لقاح فعال لفيروس "كرونا" .. أيضا عن كورونا لتقويه جهازك المناعي https://aftkas.blogspot.com/2020/03/10.html .. وبعد انتشار الامراض والاوبئه"خاصه" بانحاء العالم. .. قد دعي النبي الكريم (صل الله عليه وعلي إله وسلم) برفع الوباء عن المدينة. واستدل بذلك العلماء علي الدعاء برفع الوباء و دفعة كما أن التحصن بالدعاء والازكار الشرعيه من هدي النبي (صل الله عليه واله وسلم) من الاستعاذه بالله من. البرص_ والجنوان _واجذام ومن سئ الاسقام. .. عن انس رضي الله عنه إن النبي صلي الله عليه وسلم كان يقول (اللهم إني أعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سئ الاسقام) .. هذا لا ياعني عدم الاخذ بلا سباب و الوقايه والتدوي والبحث عن علاج وورد بلسنه النبوية أحاديث صحيحه وازكار من أجل الوقاية من الامراض والاوبئ...

قراءة المزيد

كيف تسعدين زوجكك بالعلاقة الحميمه وتجعليه يعشقق بجنون

.. العلاقه الحميمه الصحية من اقوي مفتيح السعاده الزوجيه التي تقرب الازواج من بعضهم وتقوي الحب بينهما وتجعل حياتهما سعيده.. بشكل عام وخلال العلاقة يحاول كل طرف إسعاد الطرف الاخر وأرضائه ولا تعتقدي حبيبتي إن الرجل هو المسؤل الأول والوحيد عن نجاح العلاقه الحميمه في كل مره ليرضي رغبتك انما المسئوليه مشتركة بين الطرفين ويوجد كثير من الامور التي ينتظرها منكي زوجك في العلاقه. .. الطرق سهله وبسيطه جدا.. ولكن عزيزتي يجب إن لا تصتنعي ذلك وهذا أمر مهم جدا.. الطرق كالتالي: 1-اظهري دائما رغبتك في زوجكك وعابري عنها بدون خجل. .. الراجل عموما يحبون ممارسه العلاقه مع المرأه التي ترغب به وتظهر له ذلك فلا تحولي إخفاء رغبتك بزوجكك واجعليه يشعر انكي تحبيه وترغبي به مثلك تماما بدافع الاشتياق والحب بهذه الطريقة تحمسي رغبته في ممارسه العلاقه الحميمه 2-امدحي زوجكك واجعليه يشعر إنه الرجل الوحيد بالعالم. .. الراجال بصفة عامه يحبون المدح زوجكك بحاج...

قراءة المزيد

الصحة العامه والصحه الجنسيه لرجال كيف تحفظ علي صحتك الجنسيه

الصحة العامه والصحه الجنسيه لرجال كيف تحفظ علي صحتك الجنسيه .. الصحة العامه لرجل لايمكن إن نفصلها عن الصحة الجنسيه فالصحه العامه دليل قوي ونتيجه طبيعيه للصحه الجنسيه ويجب الحفاظ علي الصحة العامه للرجل لتحقيق حياه أفضل وامنه من الامراض وسعيآ لحياه جنسيه صحيحه. ويعتبر الغذاء ونوعيته من أهم الطرق التي تحقق سلامه الصحة العامه لدي الرجال. أضافه إلي عوامل أخري. لذلك لا ذلك لآبد من الانتباه لنظام غذائي صحيح للحصول علي أكبر فائده ممكنة لصحة. وسنعرض ما يلي وبحسب وبحسب توجيهات الاختصاصين بعض ال نصائح الفعاله التي تعتبر من أهم الامور التي تعزز الصحة الجنسيه للرجال. .. المحتوي . الغذاء . الرياضه . النوم . التدخين . شرب الماء . نسبه الدهون في الدم . الامراض الورثيه اولآ:الغذاء .. يجب أن يكون غذائك غنيا بمضادات الاكسده وتعمل مضادات الاكسده علي الوقايه من الامراض السرطانيه المختلفة. ويمكن الحصول علي الاغذيه الغنيه بمضادات الاكسده من الخضروات الورقيه و البطاطا الحلوه. البطيخ. والفواكه البرتقالية الون مثل البرتقال والجريب فروت ويج...

قراءة المزيد

12لمسه جنسيه تجعل زوجتك مجنونه بك

السلام عليكم.. صباح الفل ع الجميع الموضوع جد شدني وقلت أنا كانثي لازم أتكلم فيه وأفيد إخواني.. ولا تنسوني من رددكم : 12لمسه جنسيه جنونية تجعل زوجتك في قمه سعادتها : *هذه المسات للها تأثير كبير وسحري المهم إن لا نصتناع : جنون الفراش وأسراره.. كيف تجعالين زوجكك يجن بلفرش ويصرخ آكتر منك ويكلك أكل.. اللمسة الاولي .. قبل خروجك من المنزل المس شفيفها بطرف شفيفك المبلله بريقق ولا تتعمق اللمسة الثانية .. المس شعرها وشعرها بلامان وغلغل اصباعك بين خصلات شعرها اللمسة الثالثه .. المس أيديها وسلم عليها وحرك اصباعك بين اصبعها مع نظرتك التي تدوب والتي تدول ع اعجابك بجسمها اللمسة الرابعة .. عند دخولك للمنزل ا...

قراءة المزيد

كيف اجعل واجهي صافي ومشرقا نضرا

*الحصول علي بشره صافيه وندره خاليه من العيوب والشوائب.. تحتاج البشره الصافيه إلي الاهتمام لحمايتها من المشاكل.. المكياج يعتبر حل مؤقت لاخفاء مشاكل البشره .. و للحصول علي بشره صافيه وندره خاليه من الشوائب والبقع والحبوب ينصح باستخدام العلاجات و الوصفات المنزليه الطبيعيه الامنه علي البشره وتتميز العلاجات المنزليه بقله التكليف ونتأجه السريعه و الفعالة *وصفات الحصول علي بشره مشرقه ونضره ناعمه خاليه من مشاكل حب والبقع والندوب. الوصفة :الخيار والليمون .. مكونات الليمون من حمض السيتريك. هو الحمض الذي يساهم في ازلة الخلايا الميته بلبشره لتكون بشره متوهجه وصافيه. بينما يخفض فيتامين c المتواجد في الليمون من ظهور البقع لتعزيزه للخلايا ويجددها ويفتح لون البشره لحتوائه علي خصائص تبيض قوية . الخيار يحافظ علي رطوبه البشره ونعومتها -الطريقة و المكونات .. بعض من الخيار .. بعض من عصير الليمون -طريقه التحضير. .. يوضع عصير الليمون علي البشره .. يت...

قراءة المزيد

الاجرأت الزم اتخذها للوقايه من فيروس(كرونا)

*النظافه النظافه الاجراء الأساسي من أجل الوقاية من أي فيروس ومنها كرونا .. أغسل يدك بلماء الدفئ والصابون في حاله تفشي أي فيروس أحرص ع ذلك واجعلها عاده بعد أي ملامسة لشئ ملوث *تجنب الاماكن المزدحمه .. فإذا لازم الأمر الاخطلاط في الاماكن المزدحمه يجب ارتداء الكمامات الوقائيه كما يجب تغير ملابسك وغسلها عند العودة إلي المنزل كاءجراء وقائي *تجنب الاشخاص المصابين بلحمي أو السعال .. تجنب أي شخص مصاب بلمصي أو مرض بالجهاز التنفسي واعلم أن فيرس كرونا يمكن أن ينتقل بمجرد التقرب من المصايب بمسافة قريبه *يجب تجنب أكل الحوم النية أو النص تسويه نهائيا يجب ترك عاده أكل الحوم النية أو النصف مطبوخة إذ يمكن أن يذيد ذلك من خطر الاصابه بفيروس كرونا

قراءة المزيد

وصفات طبيعيه ستغير حياتك الجنسيه لاسعد شريكك

خلطات لتقوية الجنسيه عند الرجال .. الجزر والعثل والبيض 1-أضافه 2ملعقه كبيره من العثل مع نصف بيضه مسلوقة ونصف كوب من الجزر المبشور 2-خلط المزيج جيدا وتنوله مره كل يوم 3-تنول هذا المزيج لمده شهر ونص كل يوم وسيبهرك مفعوله ع صحتك عامه والصحه الجنسيه خاصه .. خلطه الزنجبيل والعثل.. بديل الفياجرا 1-قطع الزنجبيل لقطع صغيره وحولها لمزيج متجانس 2-اخارج العصير من مزيج الزنجبيل 3-خذ معلقه صغيره من خليط الزنجبيل واضفها مع معلقه صغيره من العثل 3-تنول الخليط لمده ثلاث مرات بليوم لمده شهر .. التمر المجفف والمكسرات التمر يعطي قوه لجسم الإنسان. وكذلك يزيد من القدرة الجنسيه لدي الرجال 1-خلط مقدار من التمر المجفف والمكسرات مقدار قبضه اليد وحبوب الكينوا بكميات متساويه واطحنهم وحولهم لبودره ناعمه 2-امزج الخليط مع كوب من الحليب وتنول كوب يوميا.. .. الزبيب الزبيب مكون رائع لتقوية القدرة الجنسيه عند الرجال تنوله كالاتي: 1-اغسل مقدار 30غرام من الزبيب في ماء دفئ 2-اغلي الزبيب في 200ملل من الحليب حتي تنتفخ حبات الزبيب 3-تنول الزبيب واشرب الحليب 3م...

قراءة المزيد

بحث هذه المدونة الإلكترونية